オナニー中毒かもしれない…オナニー中毒はどうしたら改善することができるの?

こんにちは、オナニー中毒だったエミリです。

オナニーがやめられない、いつでもどこでもオナニーをしたくなってしまう

こんな人はオナニー中毒の可能性大です！！

私も寝ても覚めてもオナニーがやめられなくてすごく困っていました。

家にいるときはもちろんですが、仕事をしていても外でもふとエッチな気分になってしまい、「オナニーがしたい！」と思ってしまうんです。

こんなにオナニーがしたいと思うなんて病気なんじゃないの？と思うくらいでした。

私のようにオナニー常にしたくて困ってるよ～という方にために、私が実際にオナニー中毒を改善した方法を体験談を交えながらお話していきたいと思います。

頑張ってオナニー中毒を改善していきましょうね。

オナニーをたくさんすること自体は決して悪いことではありません。

ではどうしたら「オナニー中毒」と呼べるくらいまでになってしまっているかというと、オナニーをすることで私生活に支障をきたしているかどうかです。

・オナニーがしたくて仕事を中断しなくてはいけない

・オナニーを優先してしまうことがよくある

・セックスよりもオナニーが大好き

・暇さえあればオナニーばかり１日中しているということがよくある

・外出先でもオナニーを我慢できない

どうでしょうか？

少しでもあてはまっていれば、あなたは立派なオナニー中毒です。

ちなみに私はすべて当てはまっていました。

頭の中は常にオナニーしたい！と考えていて、外でもお手洗いでオナニーをするのは日常茶飯事。

セックスよりもオナニーの方が気持ちいいと思うようになっていたし、約束を断って１日中オナニー三昧してしまうことも…。

オナニーするために生きてる（笑）と言っても過言ではないくらいでしたね。

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オナニーをたくさんすること自体は、デメリットにはなりません。

よく、オナニーをしすぎると寿命が短くなるとか肌荒れしてしまうなどの噂が流れていませんが、これらについてはただの噂に過ぎず医学的根拠はありません。

私生活に支障はなく、ただ回数が多いというだけであればさほど心配する必要はないでしょう。

ただし、正しいオナニーの仕方でやらないとセックスで興奮しなくなってきたりセックスよりオナニーの方が好きになってしまったりします。

特に女性はおもちゃ使い過ぎには注意が必要です。

おもちゃの刺激に慣れすぎているのはよくありません！

自分のオナニーの仕方が正しいかどうかしっかり確認してみましょう。

では実際にオナニー中毒を改善するにはどうしたらいいのかを解説していきます。

今まで習慣化していたオナニー中心の生活を改善するのは最初はちょっと苦しいです。

でも自分の意志を強く持って頑張っていきましょう。

オナニーがやめられない人はエッチなことを考えている時間が多いと思います。

すぐに脳内で妄想してしまったりするんじゃないでしょうか。

エッチなことを考える時間を減らすことは、オナニーを中毒を改善させる近道。

そのためには、1人で家にいる時間を減らした方がいいです。

家に1人でいるともちろん暇な時間ができてしまいます。

そして暇な時間は無意識にエッチなことを考えて、手が下半身に伸びてしまっているのではないでしょうか。

外に出ても1人だとエッチなことは考えることができちゃうので、誰かと一緒に遊ぶ時間を増やしましょう。

スマホがあると、私はすぐにAVを見てしまいます…。

スマホはオナニー中毒には大敵！

家にいるときは無意識にスマホでAVを見てエッチな気分になっていたり…。

そんな場合はスマホから離れる時間を少しでも作る必要があります。

オナニー中毒と一緒にスマホ中毒からも卒業しちゃいましょう。

スマホから離れるのは簡単なことではないのですが、他にやりたいことを見つけるのことが大切です。

家でやれる趣味がなくてスマホばかりになっているのであれば、これを機に趣味を見つけてみましょう。

セックスよりオナニーの方が好き！となってしまっているのであれば、セックスの方が好きといえるようになりましょう。

セックスを楽しむことができれば、オナニーをする回数は自然と減るはずです。

今セックスできる相手がいないようであれば、相手を作りましょう！

彼氏・彼女でなくても、セフレでもいいのです。

オナニーよりセックスしたい！という気持ちが勝てば、セックスに夢中になりオナニー中毒は改善できますよ。

オナニー中毒の人は恐らく「趣味はオナニーです！」と言える状況だと思います。

なんでもいいです。

オナニーより夢中になれるものが必要です。

私のおすすめは、体を動かすこと。

体を動かすことで、私は自然とオナニーのことを考える時間が減ったように思います。

今までオナニーしないと寝られなかったのですが、寝る前に運動することでオナニーしなくても疲れて寝られるようになったりしました。

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私は立派なオナニー中毒でした。

オナニーしたいから友達との誘いを断るようになってしまったりもしたんです。

さらに問題は、セックスよりもオナニー派になってしまったこと。

ちょうど彼氏もセフレもいない時期だったのでセックスする相手がいなくて、どんどんオナニーにのめりこんでしまったんですよね。

おもちゃも使ってオナニー中心の生活を満喫しちゃっていたんです。

でもさすがにこれじゃいけない！

と思い、改善することにしました。

私がしたことは

・できるだけ友達と過ごす

・ヨガに通い始める

・家にいるときはスマホから離れる

・セフレを作った

家にいる時間を少なくすることで、自然とスマホから離れられましたね。

オナニーよりセックスをしたい！と思えるように気軽にセックスできる相手も作りました。

一番効果があったのがセフレとのセックスでした。

セフレとの体の相性がばっちりで、さらにセックスがすごく上手で毎回セックスでイクことができました。

オナニーする時間があるなら、セフレとセックスしたいなと思うように。

アブノーマルセックスを好む相手だったので、いろんなセックスをするようになって毎回セックスがすごく楽しかったんです！

それからすぐに「オナニーよりセックスの方が好き！」と思えるようになりましたし、セックスで満足できていたのでオナニーする回数が一気に減りました。

セックスできる相手がいないせいで、オナニー中毒になってしまっている可能性が大きいのであれば、セックスできる相手を見つけてみましょう。

もちろんセックスできる相手はセフレじゃなくて彼氏・彼女でも大丈夫ですよ♡

常にセックスできる相手があれば、オナニーのことを考える時間は減ります。

私はいつもPCMAXという出会い系でセフレや彼氏を探しています。

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