こんにちは！宇佐はるきです。

100人以上とセックスしてきた僕が学生時代に悩んだ夢精について解説します！

夢精をした朝って本当に最悪な気分になりますよね。

特に快感を得たわけでもないのに、朝起きたら股間が臭くてベトベト。

パンツが濡れるだけならまだしも、ベッドまで濡れてしまうこともである。

忙しい朝だったらなおのこと大変だし、最悪の場合は親にバレてしまいます。

夢精を経験する男性も多いですが、一回も経験しない男性も多いです（羨ましい）。

夢精は別に病気という訳ではなくて、むしろ健全です。

なので予防しなくてはいけないということはありませんが、夢精は精神的なダメージが半端じゃないですよね。

もしいま夢精で困っているのであれば、以下の6つの方法を試してみてください！

きっと夢精に悩まされることはなくなるはずです。

夢精はよく「コップが溢れる」という表現をされます。

精子が溜まり、一定のラインを超えると溢れて夢精してしまうというものです。

ということは、毎日オナニーをすれば解決しますよね！

夢精を頻繁に繰り返している人は、長期間オナニーをしていない可能性が高いです。

「そういえば最近あまりオナニーしてないな」「そもそも普段あまりオナニーしないんだよな」という人は、毎日オナニーをしてみてください。

たまに「オナニーは有害だ！」というトンデモ理論を持ち出す人がいますが、デマなので気にしないでください(笑)

オナ禁も特に意味はありません。

ちなみに僕は「天下一穴」というオナホでオナニーしまくっています(笑)

これまでのオナニーがショボく思えるほどの快感が味わえますよ。

日常生活に大きな変化があったり、大きなストレスを抱えたりしている場合には夢精が起こる頻度が高まるという研究があるようです。

なるべくストレスを発散し、眠るときにはリラックスして眠れるようにしましょう。

特に運動は効果的です！

運動はストレス発散だけでなく健康にも良く、集中力も上がるので人生が充実しますよ。

やりすぎはむしろストレスが溜まるので注意が必要ですが（1日10分くらいのジョギングや散歩でOK！）。

僕は毎日10～20分ほどのジョギングを毎日続けていますが、気分は最高です。

夢精の解決以外にもメリットがたくさんあるので習慣にしてみてくださいね！

科学的に証明されているわけではありませんが、就寝前にからい食べ物を食べると夢精をするキッカケになると言われています。

確かに、僕が夢精で悩んでいたときも辛い食べ物に熱中していた時期だったような気がします。

キムチ鍋やペペロンチーノ、辛いラーメンなどが大好きでした。

もしあなたが辛い食べ物を頻繁に食べる人なら、せめて寝る前は控えてみると改善されるかもしれません。

ただ、それがストレスになるなら食べる頻度を減らすくらいで良いでしょう。

それよりも、毎日オナニーをするほうが効果は高いと思います。

夢精は就寝中にエッチな夢を見てしまい、射精してしまうことが多いです。

そのため、なるべくアダルトコンテンツを見ないように気を付けましょう。

特に就寝前にアダルトコンテンツを見てしまうと夢に出てきやすいので、就寝前は控えてください。

また、エッチな妄想をしながら寝るのもおすすめできません。

どうしてもムラムラしてしまうときは、サクッと抜いてから寝たほうが夢精を避けられますよ。

アロマテラピーって知っていますか？

暖かいお湯などにラベンダーやローズオイルなどを数滴たらし、鼻から湯気と一緒に吸い込んで香りを楽しむことです。

これによってリラックス効果や肌荒れ、集中力の向上などにも効果的なのですが、

このアロマテラピーは夢精の予防にも効果的だと言われています。

さらにリラックスするために瞑想を取り入れると最強です。

僕は起床後と寝る前に、「座禅を組んで深くゆっくりと呼吸し、自分の呼吸にだけ意識を向ける」という瞑想をしています。

呼吸意外に意識が逸れてしまったら、罪悪感を感じずに機械的に呼吸に意識を戻す、というのを繰り返すのがポイント。

瞑想と聞くとスピリチュアルやオカルトな感じがするかもしれませんが、科学的に効果が証明されいるので安心してください。

これはめっちゃ大事！！！

僕が夢精に苦しんでいた頃、夢精の度に「なんで夢精しちゃうんだよ～クソが～！」と自分を責めてしまっていました。

しかし、これがかえってストレスとなり、夢精をしてしまうという悪循環を生んでしまいました。

夢精は寝ている最中に起こることなので、自分の意志ではどうにもなりません。

なので、夢精をしたからといってあなたの意志が弱いということではありませんし、健康上に問題があるということもありません。

つまり夢精をしたってなんの問題もないんです。

だから自分を責めずに、夢精をしてしまっても仕方ないと思う癖をつけましょう。

夢精を完全に無くすというより、夢精の頻度を減らせるように努力する、という方向で頑張っていきましょう！

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まず、「夢精はなんだか病気っぽくて怖いから予防しなくてはいけない」と感じている人がいるなら、それは間違いです。

病気でもないですし、健康上に何か問題を抱えているということでもありません。

しかし、夢精は思春期に起こりがちな症状です。

思春期は多感な時期なので、夢精をすることによる罪悪感や虚無感、恥ずかしさなどは耐え難いものがあります。

そういった精子的な苦痛を取り除くといった点では、夢精の予防は大きな意味があると考えています。

僕も夢精を繰り返していた頃は本当につらくて憂鬱な日々でした。

夢精を予防してからは、朝起きるたびに股間を見て「よかった～今日は夢精してない…」と安心していたのを覚えています。

夢精に関するエピソードで強烈に記憶に焼き付いているものがあります。

それは僕が中学生のとき、初めての夢精を経験したときのことでした。

噂では「寝ている間に射精をする夢精というものがある」という話は聞いていたのですが、まさか自分がすると思わず、困惑したことを覚えています。

その日は普通に学校の授業がある朝でしたが、起きたときには遅刻ギリギリでした。

なので母親が起こしに来たのですが、ちょうどその時、僕は夢精でベトベトの股間を見てポカンとしているところでした(笑)

母親もそれを見てすぐに状況を察したらしく、

と言われてしまいました…。

マジで恥ずかしかったし、「なんで俺が悪いわけでもないのにこんな目に遭わなきゃいけねーんだ」と思いイライラしていました。

それからしばらくは、親と会話するのすら嫌になりました(笑)

しかし、初めての夢精を経験してからというもの、夢精の頻度は増えました。

なんとかして予防できないか？と試行錯誤したのですが、結局一番効果があったのは「毎日オナニーをすること」でしたね。

トイレやお風呂でオナニーをしてスッキリしてから寝ることで熟睡できましたし、一石二鳥でした。

オナニーをすることに罪悪感を感じる人もいるかもしれませんが、ハッキリ言ってオナニーは健全な行為なので毎日してOKです。

なにも悪いことはありませんし、誰もがしています。いい年したオッサンだってしています。

なのでのびのびとオナニーをして、夢精を回避してくださいね！

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