こんにちは、セックス大好き男のまさです♪

私は実は40代なのですが、勃起力には自信があります！実際にセフレとのセックスと、日課の毎日のオナニーでハードな性生活を送っています。

しかし私のチンポは中折れすることなく、毎日朝立ちビンビンでパワフルなんですよ♪勃起力には自信があるんです(笑)

40代で現役並みの勃起力を保つ秘訣は、ずばり「絶倫スクワット」です！

みなさんは絶倫スクワットを知っていますか？普通のスクワットじゃなく、絶倫になるためのスクワットなんです！

絶倫スクワットは、9000人斬りのレジェントAV男優・田淵正弘氏(53)によって生み出されたチントレの一種です。

田淵氏曰く、セックスの前にこのチントレを行うだけで、勃起力が約3割ほどアップするという事です！

やり方も簡単で普通のスクワットより疲れにくいので、手軽に取り組めるのも魅力の一つなんですね♪

今回はこの絶倫スクワットを解説し、やり方も紹介していきます。勃起力に不安のある方や、絶倫になりたいという人には効果てきめんですよ！

勃起力を上げる為に行うのが絶倫スクワットなんですが、では勃起を維持させる為には何が重要か？

チンポは、海綿体に血液が満たされる事で勃起します。つまり血液の流れを良くして、海綿体にいっぱい血液を流れさせれば勃起力が上がるという事なんですね。

しかし海綿体からも血液は流れ出ています。この流れ出る量が、流れてくる量より多くなると勃起を維持する事ができなくなっちゃうんです。

そこで血液を逃さない為に鍛えるのが、骨盤底筋です。実は骨盤底筋は、普通のスクワットでも鍛えられます。

じゃあ普通のスクワットでいいのでは？と考えちゃいますよね!?

でもね、絶倫スクワットはより骨盤底筋を鍛える為にレジェントAV男優・田淵正弘氏が考え出したスクワットなんですよ！

普通のスクワットって、やたらと疲れるし膝に負担がかかりますよね？私も学生時代に部活でやっていましたが、スクワットをした後はヘトヘトでセックスどころではありませんでしたよ！

それに比べて絶倫スクワットは、膝への負担は少なく普通のスクワットより疲れません。これは骨盤底筋を鍛える事が目的だからです。

ちなみに骨盤底筋は、恥骨と鼻骨の間にありますよ。

セックスの経験が少なくテクに自信がない？

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ここで紹介するのは、PC筋のトレーニングです。絶倫スクワットと一緒にやれば、さらに勃起力が上がりますよ♪

ではPC筋とは一体何なのか？それはズバリ、骨盤底筋なんです(笑)

そもそも骨盤底筋とは、排泄をコントロールする筋肉なんですね。射精ももちろんそうですが、他には排便や排尿が排泄行為になります。

絶倫スクワット自体が骨盤底筋を鍛える為のトレーニングなんですが、実はもっと手軽にPC筋を鍛える事もできるんです！

その方法は、まず肛門を5秒間締めます。そして肛門を5秒間緩めて完了です(笑)この運動を繰り返すだけでPC筋を鍛える事が可能なんです。

実に簡単で、場所も選ばずにできちゃいますよね♪もちろん座ってもできるので、何か他の作業をしながらでもオッケイですよ。

締めると緩めるを10回で1セットとし、1日4セット行えば早い人は2～3週間で効果が実感できますよ！

セックス前の準備運動は絶倫スクワット、あとはできる時にPC筋のトレーニングで絶倫チンポの完成です。

実際に私もこのトレーニングで勃起力がアップしました♪

それではお待たせしました♪

いよいよ絶倫スクワットの正しいやり方を紹介していきます！

各動作にレジェントAV男優・田淵正弘氏のこだわりがありますので、そこの所も詳しく解説していきます。

これをマスターすれば、あなたも明日から絶倫の仲間入りですよ(笑)

まずは足を大きく開き、ワイドなスタンスを取ります。

普通のスクワットは肩幅くらいに開きますが、骨盤底筋を鍛える絶倫スクワットは股を大きく開くのです。

足の幅が狭いと、次でポイントで説明する膝を90度に曲げる事ができなくなります。膝を90度に曲げる為に、足は肩幅以上に大きく開いてくださいね！

足を大きく開いたら、そのまま腰を膝が90度になるまで落とします。田淵氏の強調するポイントは、膝が90度です！

どのような体勢かというと、相撲の四股の体勢がピッタリですね！他には野球のイチロー選手がよくしていた、股関節のストレッチの体勢ともいえますよ。

田淵氏曰く、

だそうです(笑)

ここで大切なのは、つま先と膝を外に向ける事です。膝が前を向いてしまうと、ただのスクワットになってしまうので気をつけてください！

体勢がつらい人は、手を膝に置くと多少楽になりますよ。負荷をかけたい人は、腕組みをして行うとよいでしょう。

次に腰を上げていきますが、この時に関節を動かすように意識をしてください！

筋肉で腰を上げていくと疲れるのですが、関節の動きで上げ下げを行うと楽にスクワットができます。

スクワットはグッと力を入れた運動ですが、絶倫スクワットは関節の動きを慣らす準備運動感覚で行えますよ！

もちろん筋肉を全く使ってないわけではありません。関節を意識する事により、太ももの筋肉を使わずより骨盤底筋に負荷がかかるようにしているのです。

よって絶倫スクワットの動きは、かなりスムーズなものになりますよ♪

ここまで動きの詳細を解説してきました。セックス前にこの絶倫スクワットを30回行ってください！

朝、昼、晩と定期的に行っても良いのですが、田淵氏が言うにはセックス前がより効果的なんだそうです。

レジェントAV男優が経験から言っているので、間違いないと思いますよ！実際に私はセックス前に行っていました。

ちなみに田淵氏が出演している動画はこちらです。

動きがわからない人は、参考にしてくださいね！

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これは私が30歳になったばかりの頃のお話です。

その当時私には出会い系サイトのPCマックスで出会った、年下のセフレがいました。

背が小さくて太くない私好みの体型で、セックスの相性もバッチリ！月に3～4回ほどセックスの為だけに会っていたんです。

そんなセフレとの関係も5カ月目に突入していたある日の事です。いつものようにセックスを終えてまったりしていると、セフレが私に衝撃の一言を放ったのです！

この言葉にかなりの動揺をした私！

と年齢のせいにしてごまかしました。

内心ではかなりの焦りがあり、帰宅してすぐにチンポを硬くする方法のリサーチを開始したのです。

次に会う時は、ギンギンのチンポを見せてやるんだと思った私。セフレからの誘いも、自信を取り戻すまでは理由をつけて断る決心をしました。

そして見付けたのが、絶倫スクワットだったのです！

最初は半信半疑でしたが、朝、昼、晩と絶倫スクワットを30回ずつやる事にしました。本当はセックス前にするのが一番効果的との事！

しかし効果は早ければ2～3週間で出るとの事だったので、それまではセックスは我慢する事にしたのです。

はじめはレジェントAV男優の田淵正弘氏の解説動画を見て、動きを確認しながら行いました。

慣れてくると、普通のスクワットよりもかなりスムーズで楽にこなす事ができたのです。

またこの絶倫スクワットと共に、仕事中にPC筋のトレーニングにも励みました。

そして1カ月後にいよいよセフレと会う約束をしました。

もちろんセックスを始める前に、絶倫スクワットをしていました。それを見てセフレが、何事？みたいな顔をしていましたが、「準備運動だよ」といって誤魔化しましたよ(笑)

そしていつものように前戯をこなし、いざチンポを挿入！

この1カ月間、頑張ってきた事が走馬灯のように流れていきます。

いざチンポを挿入した瞬間、私はどうしても気になってピストンをする前にセフレに尋ねたのです！

急に何事？という顔をして私を見るセフレ！

私の言葉の意味を理解したのか、自分の股間に視線を持っていきチンポの硬さを確認しているみたいです。

そして私の目を見て、微笑みながらセフレは言いました。

自信を取り戻した私は、勃起力を取り戻したチンポでこれでもかというくらいセフレに打ち付けました！

セフレもいつも以上に感じているのか、はげしく喘いでます。

そして私の1カ月間の努力を褒めたたえるように、喘ぎながらこう言ったのです。

この一言で、私の心はイきました♪チンポはまだイってなかったんですがね(笑)

それから私は、セックス前に必ず絶倫スクワットするようになったのです！これが私が絶倫スクワットに励んだ体験談です。

皆さん、セックスしていますか？

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昔、AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか？

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