【風俗嬢が解説】セックスの体位別の消費カロリー完全版！前戯から挿入までダイエット効果が！

こんにちは！会社では清純処女キャラで通してるけど、元カレとのセックスで夜遊びに目覚めちゃったアブノーマル子です♥!!

皆さんは今までにどんなダイエットを試してきましたか？

世の中には様々な痩せる方法で溢れていますが、主な方法はカロリー制限や運動です。

しかし毎日好きな食べ物を我慢してお金をかけて、忙しい中ジムに通って運動する生活はなかなか続きませんよね。

時間もお金も食事も全部の問題を解決してくれる究極のダイエット方法があります。それが「セックス」なのです。

「ダイエット頑張ってるのに太った？」「キレイにならない…」という経験はありませんか？誤ったダイエットはキレイになるどころかおブスな見た目になる事も。

セックスを取り入れたダイエットではメリハリのある体をゲットできちゃいます。

食事制限のダイエットは、栄養バランスをしっかり計算しないとビタン不足で肌が荒れたり、貧血や栄養失調をおこして倒れる事も。

過度なカロリー制限で摂食障害起こす可能性もあります。

運動によるダイエットは脂肪を燃焼させ筋肉をつける事ができますが、パーソナルジムに通うなど正しい方法で行わないと、不要な筋肉がついてガタイが良く見えてしまうかもしれません。最悪の場合、身体になどに負担がかかり関節などを痛めてしまいます。

YouTube広告などでよくみかけるダイエットサプリなどは絶対に危険なので絶対に手を出さないようにしましょう。

セックスでのダイエットと違って、互いに気持ちよくなるプレイをしていればストレスになる事はありません。

忙しい時間を割き高いお金をかけジムに行く必要がないため、お金と時間を大幅に節約できます。

ダイエットに欠かせないのがカロリー制限と運動ですよね。

食事制限と運動でどれくらいのカロリーが消費出来ているか知っていますか？

例えばお昼におにぎりを1つ食べたとします。

おにぎり1個ぶんのカロリーを消費するには

●ジョギングで約20分

●腹筋で約130回

●腕立て伏せ約45分

●バーピージャンプ約25回となります！

これを仕事終わりに毎日行うのは現実的ではありませんね。

日々のダイエットは辛くてキツいという事がわかったところでセックスの効果を見ていきましょう！

「セックスでってそんなにカロリー使うの？」と疑問に思った方もぜひ見てみてくださいね。

いちゃいちゃタイムから盛り上がってきたら自然とディープキスが始まりよね。ここから一気に消費量が高くなります！

ディープキスのカロリー消費量は１分で約65キロほどです！

相手だけでなく自分からも下を絡まセル事で効果が出るので、女性でも頑張っちゃいましょう！

苦手な女性も多いかもしれない「フェラ」。

しかしなんと約30～50キロの効果があるんです！

ただしこれは、舐めるだけじゃなくしっかりと加えたフェラの場合です！体制によっては二の腕や腹筋の引き締めも期待できるで積極的に挑戦して研究してみましょう

「お口での御奉仕が苦手…」という方も安心。

手でした時もしっかりとカロリーは消費や二の腕の引き締めもできます。

手コキの場合の消費カロリーは1時間で約100キロカロリーです。

１時間の手コキは結構な時間のため、1時間我慢させたい場合はキスや乳首を攻めたり工夫をなどをしながらあえて焦らすプレイをする事をオススメします！

挿入前のお楽しみ、素股。

挿入しないよう気をつけながらするこの行為、全身を使うため意外とカロリーを使うんです。

素股で男性が使うカロリーは５分で約40キロカロリーです。

女性は騎乗位の体制で上から動いた場合、同じ効果を得れます！

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女性が輝きは、出会いの経験で決まる！これはとある有名人も言っていた言葉です。

『日々の生活に、ちょうどいいくらいの刺激が欲しい人』

『身バレせずに、パートナーを探してみたい人』

これを見てください！

顔出し不要で出会えるのって安心ですよね！もちろん無料だし、〇inderなんかと違って、紳士的な男性が多いので、おすすめです！

セックスの王道、正常位。女性のくびれを持って腰を打ち付けたり、耳を攻めながら腰を振ったりと、一口に正常位といっても色々な種類がありますよね。

正常位で男性が使うカロリーはで50キロカロリーです。

正常位で女性が使うカロリーは約30キロカロリーです。

男性は体制や腰の動かす速さでもっと高いカロリー消費が期待できます。

女性は、腰を打ち付けられる度、腹筋や太ももを意識してしっかりと踏ん張ったり、下からもペニスの動きにに合わせて腰を動かす事でもっと消費できます。

S男さんM女さんお待ちかね！正常位と同じく欠かせないバック。

シチュエーションや場所によっても立ちバック、膝立ち、寝バックと体制が変わって興奮度も増しますよね！

男性がバックで使うカロリーは約60キロです。

女性がバックで使うカロリーは約40キロでです。

寝バックは女性が使うカロリーは少なめですが、立ちバックの方が男女共に消費カロリーが多く、特に女性を男性が羽交い締めにする「ロールスロイス」は女性も太ももの筋肉や腹筋を使います。

下から見える夢のような景色に男のちんこはバッキバキになりますよね。

でも女性にとっては全身運動で結構ツラいですよね。だからこそカロリーを使います！

騎乗位で女性が使うカロリーは約70キロです。

男性は相手が疲れてきたら、下から突き上げるような動きでフォローしてあげましょう。

騎乗位で男性が使うカロリーはやくら30キロです。

仕事やにクタクタでセックスなんかする暇もない…お店に行く時間もお金もない…それでもお構いなしに溜まってくるのが性欲。

シングルさんもパートナーがいる方も週に何度かオナニーをしているのではないでしょうか。

男性は射精という行為にカロリーを使いますが、セックスと違い動きが少ないため消費カロリーは少なめです。男性がオナニーで使うかロリーは約50カロリーです。（15分）

誰かに抜いてもらったり、寝転びながらスマホ片手にイくなど自分が動かないオナニーは少なめの消費カロリーですが、オナホールなどを使い実際に腰を動かしたオナニーにすると消費カロリーは多くなります。セックスではご法度のめちゃめちゃ激しい腰使いで太ももや腹筋を使いましょう！

最近ではTENGA以外にも以外にも様々な種類のオナホが発売され

挿入感を色々と試してみるのもいいですね。

1番のオススメは最近流行のVR映像をオカズに使い擬似セックスを楽しんで見る事です！

毎日のように自慰行為をする女性

は少ないようですが

オナニーを恥じらうそんな人にこそ大人のオモチャを使った1人エッチの素晴らしさを知って頂きたいのです！

女性は射精という現象がないのでオナニーで消費するカロリーは約50カロリーです。（30分）と少なめです。

そこで大人のオモチャを使ってオナニーを行うとをオススメします。

大人のオモチャやアダルトグッズはたくさんありますが ローターやバイブなどを使ってもカロリー消費量に変わりはありません。

アダルトグッズバージンには少し勇気がいるかもしれませんが、ぜひディルドを購入してみて下さい。注意するのはサイズと素材。そして吸盤付きのものをオススメします。

オナニーの際はディルドの吸盤を床にしっかり付けて上から乗る形で挿入して下さい。

騎乗位の練習になり、大腿筋や腹筋などの大きな筋肉を使い大きなカロリー消費量と筋トレ効果が得れます！

性は「オナ禁」という言葉があるようにオナニーをする事は良くないことだ、とよく耳にすると思います。実際に禁欲生活をやってみた方もいるかと思います。

オナニーをやめるとハゲ予防になる、ニキビが消える、モテるようになる と噂をよく耳にしますがこれは本当でしょうか？

確かにオナニーのやりすぎはあまりよくありませんが、適度なオナニーはむしろ健康になります！

気持ちいいだけでなくテストステロンで男の魅力を上げて病気まで予防してくれるオナニー。

強い刺激を与えるイキ方はセックスでの快感が得られなくなりイケなくなってしまうので要注意ですが、数日に1度は1人で楽しむ事をオススメします！

ここで男性がオナニー(マスターベーション)で得られる効果をご紹介します。

・男性ホルモンが増える！

一時的ですがオナニー中は射精に向けて男性ホルモンが上昇します。

この男性ホルモンというのは「テストステロン」というホルモンが上がる事を表します。

このテストステロンは勃起力の向上やメタボリックシンドロームの予防といったダイエット効果まであるのです。

・がんのリスクを下げる

なんとオナニーで前立腺ガンのリスクが下がるという研究結果が出ています。

前立腺のガンと男性ホルモンは大きく関係しており、適度な射精をする事がリスク軽減に繋がるそうです。具体的には週に4回から7回がベストのようです。

週7でお相手ができるお盛んなパートナーとなら毎日のようにセックスするのもいいですね!!



・血管の若さを保てる

ちんこが大きくなるメカニズムを知っていますか？

勃起するにはちんこの中の海綿体が膨張する事によってむくむくと大きくなります。

皆さん、ムラムラした時って鼻息かま荒くなって心臓はバクバクして身体もアソコも熱くなりますよね？これは身体の血流が良くなっているからです。

日本人の死因トップ3はがんと血管によるトラブルです。

オナニーで前立腺に刺激を与え、射精をすることによって前立腺の血管の収縮が繰り返されるだけでなく全身のちの巡りもよくなります。心筋梗塞や脳梗塞は血管が詰まって死に至る怖い病気ですが、それさえも予防効果があります。

女性の皆さん、週にことくらいオナニーをしていますか？主に知られているのはセックスの感度を上げることです。

女性の中にはイった事がない人も多いのではないでしょうか。

セックスでイク為には相手に気持ちいいポイントを刺激してもらうことであり、自分が気持ちのいいポイントを知らないと相手にお願いをする事もできないので

1人エッチで自分の気持ちいいポイントを知ること、クリトリスや中を開発しておく事が大切です。

セックスでイクための準備以外にもオナニーで得る健康効果はたくさんあります。

・生理痛や生理不順の軽減

生理痛で毎月動けなくなったり、薬が手放せなくなったりする女性は多いですよね。 

生理痛の原因の一つが子宮口が狭いことにあります。

バージンや性交経験が少ない女性に多く、オーガズムを達する事で子宮の伸縮がおこり

痛みの原因となる子宮口の不要な組織が排出され経血が流れやすくなります。

よって生理痛が穏やかになる事があります。

・冷え性の改善に！

男性と同じくオナニーやセックスは血流がよくなります。そもそも冷え性は交感神経と副交感神経のバランスの乱れで起こるのですが、オナニーには副交感神経を高め自律神経を整えるなどのリラックス効果があります。さらには睡眠の質を改善し冷え性まで治してくれるのです。

・お肌も綺麗に女性の魅力もアップ

女性のおしりやおっぱいが大きいく丸みのあゆ体つきなのは女性ホルモンの影響です。

女性は男性ホルモンの多い男性に魅力を感じ、男は女性ホルモンの多い女性に魅力を感じるのは生物の性。

女の魅力を上げるのは顔や仕草だけでなくフェロモンも重要です。

オナニーやセックスなどで女性が「キモチイイ！」と感じるとエストロゲンという女性ホルモンが分泌されます。

よく、バストアップには大豆が良いと聞きますがそんな事しなくてもオナニーで女性ほ分泌できます！

たくさん女性ホルモンを出すポイントは丁寧に色んな所を触ってあげること。乳首やクリトリス、Gスポットを丁寧に刺激してみましょう。

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最後に私と私の友人(女）の体験談を特別に書いておくので参考にしてみてくださいね。

皆さん、セックスはダイエットの効果だけでなく他にも嬉しい効果がたくさんあるということを知っていただけましたか?

オナニーをするまでのセックスは正直痛くて気持ちよくなれず、あまり挿入が好きでなかったのですが、自分でオナニーを初めて、自分の体と向き合って開発する事で気持ちいいセックスをしたりセックス中のパートナーとのコミニュケーションが進みお互い楽しくセックスが出来るようになり美しくなる事が出来ました。

女性はオナニーをすると、淫乱だと叩かれたり、性的な事で気持ちよくなる事が恥ずかしいという風潮や偏見を無くすことで男女共にもっと満足のいく世の中になるのではないかな、と思います。

まだ性的な事に抵抗のある女性や、彼女の性に対する好奇心に難色を示す男性は、今日から少しずつお互いの性について理解を深めて楽しいセックスライフをおくりませんか？ 

もちろん限度やマナーは守りこれから日常生活に「性行為」を織り交ぜてダイエットや健康な体づくりに役立てて下さいね！

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