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【風俗嬢が解説】セックスの体位別の消費カロリー完全版!前戯から挿入までダイエット効果が!

カロリー制限やジムに通苦しいダイエットを頑張る皆さん!お金も無駄な時間も必要ない、今注目のダイエット方を知っていますか?…実はSEXなんです!!AVのように激しくなくても痩せる!今回は体位別の消費カロリーやセックスのダイエット効果などを徹底解説していきます!

この記事に登場する専門家

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風俗経験ありエロ好き女子

アブノーマル子

女の子だって性欲はあるんです!をもっと世の中に広げたい!内緒ながら風俗店では淫乱キャラで数多の男を骨抜きにしてきました…。キャバやスナック経験からありとあらゆる男性とのコミュテクを会得してきました。もちろん素人のナンパさんも歓迎です♡夜のテクニックを伝授します!

なんでセックスはダイエットにおすすめなの?

こんにちは!会社では清純処女キャラで通してるけど、元カレとのセックスで夜遊びに目覚めちゃったアブノーマル子です♥!!


皆さんは今までにどんなダイエットを試してきましたか?


世の中には様々な痩せる方法で溢れていますが、主な方法はカロリー制限や運動です。

しかし毎日好きな食べ物を我慢してお金をかけて、忙しい中ジムに通って運動する生活はなかなか続きませんよね。


時間もお金も食事も全部の問題を解決してくれる究極のダイエット方法があります。それが「セックス」なのです。

いつまでも痩せない?なんでキレイにならないの?普通のダイエットの落とし穴

「ダイエット頑張ってるのに太った?」「キレイにならない…」という経験はありませんか?誤ったダイエットはキレイになるどころかおブスな見た目になる事も。

セックスを取り入れたダイエットではメリハリのある体をゲットできちゃいます。


食事制限のダイエットは、栄養バランスをしっかり計算しないとビタン不足で肌が荒れたり、貧血や栄養失調をおこして倒れる事も。

過度なカロリー制限で摂食障害起こす可能性もあります。


運動によるダイエットは脂肪を燃焼させ筋肉をつける事ができますが、パーソナルジムに通うなど正しい方法で行わないと、不要な筋肉がついてガタイが良く見えてしまうかもしれません。最悪の場合、身体になどに負担がかかり関節などを痛めてしまいます


YouTube広告などでよくみかけるダイエットサプリなどは絶対に危険なので絶対に手を出さないようにしましょう。

セックスで得れる嬉しい効果

セックスでのダイエットと違って、互いに気持ちよくなるプレイをしていればストレスになる事はありません。

忙しい時間を割き高いお金をかけジムに行く必要がないため、お金と時間を大幅に節約できます。

ダイエットでの消費カロリー

ダイエットに欠かせないのがカロリー制限と運動ですよね。

食事制限と運動でどれくらいのカロリーが消費出来ているか知っていますか?


例えばお昼におにぎりを1つ食べたとします。

おにぎり1個ぶんのカロリーを消費するには

●ジョギングで約20分

●腹筋で約130回

●腕立て伏せ約45分

●バーピージャンプ約25回となります!

これを仕事終わりに毎日行うのは現実的ではありませんね。

セックスの前から効果あり?(前戯での消費カロリー)

日々のダイエットは辛くてキツいという事がわかったところでセックスの効果を見ていきましょう!

「セックスでってそんなにカロリー使うの?」と疑問に思った方もぜひ見てみてくださいね。

ディープキスでの消費カロリー

いちゃいちゃタイムから盛り上がってきたら自然とディープキスが始まりよね。ここから一気に消費量が高くなります!

ディープキスのカロリー消費量は1分で約65キロほどです!


相手だけでなく自分からも下を絡まセル事で効果が出るので、女性でも頑張っちゃいましょう!

濃厚キスで気持ちよくするコツ!「気持ちよかった♡」と言わせよう!

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気持ちの良い濃厚キスって?女性がびしょびしょに濡れる最高のキスの仕方はちら!

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フェラでの消費カロリー

苦手な女性も多いかもしれない「フェラ」。

しかしなんと約30~50キロの効果があるんです!


ただしこれは、舐めるだけじゃなくしっかりと加えたフェラの場合です!体制によっては二の腕や腹筋の引き締めも期待できるで積極的に挑戦して研究してみましょう

【現役風俗嬢が伝授】フェラのやり方で大事なのテクニックはこの4点だけ!彼を虜にする簡単な方法を大公開! 2020.04.08

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フェラが苦手な方集合!初心者さん向けのテクニックから、あの人が悶絶するテクニックまで。

手コキでの消費カロリー

「お口での御奉仕が苦手…」という方も安心。

手でした時もしっかりとカロリーは消費や二の腕の引き締めもできます。

手コキの場合の消費カロリーは1時間で約100キロカロリーです。


1時間の手コキは結構な時間のため、1時間我慢させたい場合はキスや乳首を攻めたり工夫をなどをしながらあえて焦らすプレイをする事をオススメします!

素股での消費カロリー

挿入前のお楽しみ、素股。

挿入しないよう気をつけながらするこの行為、全身を使うため意外とカロリーを使うんです。

素股で男性が使うカロリーは5分で約40キロカロリーです。


女性は騎乗位の体制で上から動いた場合、同じ効果を得れます!

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どこかにイイ男いないかなー?最近出会いなくてドキドキがないなぁ・・

女性が輝きは、出会いの経験で決まる!これはとある有名人も言っていた言葉です。


『日々の生活に、ちょうどいいくらいの刺激が欲しい人』

『身バレせずに、パートナーを探してみたい人』


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いよいよ挿入! (セックスでの体位別の消費カロリー)

正常位

セックスの王道、正常位。女性のくびれを持って腰を打ち付けたり、耳を攻めながら腰を振ったりと、一口に正常位といっても色々な種類がありますよね。

正常位で男性が使うカロリーはで50キロカロリーです。

正常位で女性が使うカロリーは約30キロカロリーです。


男性は体制や腰の動かす速さでもっと高いカロリー消費が期待できます。

女性は、腰を打ち付けられる度、腹筋や太ももを意識してしっかりと踏ん張ったり、下からもペニスの動きにに合わせて腰を動かす事でもっと消費できます。

後背位(バック)

S男さんM女さんお待ちかね!正常位と同じく欠かせないバック。

シチュエーションや場所によっても立ちバック、膝立ち、寝バックと体制が変わって興奮度も増しますよね!

男性がバックで使うカロリーは約60キロです。

女性がバックで使うカロリーは約40キロでです。



寝バックは女性が使うカロリーは少なめですが、立ちバックの方が男女共に消費カロリーが多く、特に女性を男性が羽交い締めにする「ロールスロイス」は女性も太ももの筋肉や腹筋を使います。

騎乗位

下から見える夢のような景色に男のちんこはバッキバキになりますよね。

でも女性にとっては全身運動で結構ツラいですよね。だからこそカロリーを使います!

騎乗位で女性が使うカロリーは約70キロです。


男性は相手が疲れてきたら、下から突き上げるような動きでフォローしてあげましょう。

騎乗位で男性が使うカロリーはやくら30キロです。

【風俗嬢が解説】セックスで女性を中イキさせる腰の振り方を体位別に解説!感じやすい動きとテクニック10選!

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これを見れば女性を連続イキさせるのも夢じゃない⁈ イカせまくりたい男性はこちら。

ひとりの場合もカロリー消費はある?(オナニーの場合)

男性の場合

仕事やにクタクタでセックスなんかする暇もない…お店に行く時間もお金もない…それでもお構いなしに溜まってくるのが性欲。

シングルさんもパートナーがいる方も週に何度かオナニーをしているのではないでしょうか。


男性は射精という行為にカロリーを使いますが、セックスと違い動きが少ないため消費カロリーは少なめです。男性がオナニーで使うかロリーは約50カロリーです。(15分)

男性がオナニーで消費カロリを上げるには?

誰かに抜いてもらったり、寝転びながらスマホ片手にイくなど自分が動かないオナニーは少なめの消費カロリーですが、オナホールなどを使い実際に腰を動かしたオナニーにすると消費カロリーは多くなります。セックスではご法度のめちゃめちゃ激しい腰使いで太ももや腹筋を使いましょう!


最近ではTENGA以外にも以外にも様々な種類のオナホが発売され

挿入感を色々と試してみるのもいいですね。

1番のオススメは最近流行のVR映像をオカズに使い擬似セックスを楽しんで見る事です!

女性の場合

毎日のように自慰行為をする女性

は少ないようですが

オナニーを恥じらうそんな人にこそ大人のオモチャを使った1人エッチの素晴らしさを知って頂きたいのです!

女性は射精という現象がないのでオナニーで消費するカロリーは約50カロリーです。(30分)と少なめです。

女性がオナニーで消費カロリーを上げるには?

そこで大人のオモチャを使ってオナニーを行うとをオススメします。

大人のオモチャやアダルトグッズはたくさんありますが ローターやバイブなどを使ってもカロリー消費量に変わりはありません。


アダルトグッズバージンには少し勇気がいるかもしれませんが、ぜひディルドを購入してみて下さい。注意するのはサイズと素材。そして吸盤付きのものをオススメします。


オナニーの際はディルドの吸盤を床にしっかり付けて上から乗る形で挿入して下さい。

騎乗位の練習になり、大腿筋や腹筋などの大きな筋肉を使い大きなカロリー消費量と筋トレ効果が得れます!

ダイエットだけじゃない!嬉しいその他の効果!

男の魅力がアップ?オナニーは良いこと?!


性は「オナ禁」という言葉があるようにオナニーをする事は良くないことだ、とよく耳にすると思います。実際に禁欲生活をやってみた方もいるかと思います。


オナニーをやめるとハゲ予防になる、ニキビが消える、モテるようになる と噂をよく耳にしますがこれは本当でしょうか?

確かにオナニーのやりすぎはあまりよくありませんが、適度なオナニーはむしろ健康になります!


気持ちいいだけでなくテストステロンで男の魅力を上げて病気まで予防してくれるオナニー。

強い刺激を与えるイキ方はセックスでの快感が得られなくなりイケなくなってしまうので要注意ですが、数日に1度は1人で楽しむ事をオススメします!

男性

ここで男性がオナニー(マスターベーション)で得られる効果をご紹介します。

・男性ホルモンが増える!

一時的ですがオナニー中は射精に向けて男性ホルモンが上昇します。

この男性ホルモンというのは「テストステロン」というホルモンが上がる事を表します。

このテストステロンは勃起力の向上やメタボリックシンドロームの予防といったダイエット効果まであるのです。



・がんのリスクを下げる

なんとオナニーで前立腺ガンのリスクが下がるという研究結果が出ています。

前立腺のガンと男性ホルモンは大きく関係しており、適度な射精をする事がリスク軽減に繋がるそうです。具体的には週に4回から7回がベストのようです。

週7でお相手ができるお盛んなパートナーとなら毎日のようにセックスするのもいいですね!!




・血管の若さを保てる

ちんこが大きくなるメカニズムを知っていますか?

勃起するにはちんこの中の海綿体が膨張する事によってむくむくと大きくなります。

皆さん、ムラムラした時って鼻息かま荒くなって心臓はバクバクして身体もアソコも熱くなりますよね?これは身体の血流が良くなっているからです。

日本人の死因トップ3はがんと血管によるトラブルです。

オナニーで前立腺に刺激を与え、射精をすることによって前立腺の血管の収縮が繰り返されるだけでなく全身のちの巡りもよくなります。心筋梗塞や脳梗塞は血管が詰まって死に至る怖い病気ですが、それさえも予防効果があります。

ボディにメリハリも?オナニーで女性が得れる嬉しい効果

女性の皆さん、週にことくらいオナニーをしていますか?主に知られているのはセックスの感度を上げることです。

女性の中にはイった事がない人も多いのではないでしょうか。


セックスでイク為には相手に気持ちいいポイントを刺激してもらうことであり、自分が気持ちのいいポイントを知らないと相手にお願いをする事もできないので

1人エッチで自分の気持ちいいポイントを知ること、クリトリスや中を開発しておく事が大切です。

セックスでイクための準備以外にもオナニーで得る健康効果はたくさんあります。


・生理痛や生理不順の軽減

生理痛で毎月動けなくなったり、薬が手放せなくなったりする女性は多いですよね。 

生理痛の原因の一つが子宮口が狭いことにあります。


バージンや性交経験が少ない女性に多く、オーガズムを達する事で子宮の伸縮がおこり

痛みの原因となる子宮口の不要な組織が排出され経血が流れやすくなります。

よって生理痛が穏やかになる事があります。


・冷え性の改善に!

男性と同じくオナニーやセックスは血流がよくなります。そもそも冷え性は交感神経と副交感神経のバランスの乱れで起こるのですが、オナニーには副交感神経を高め自律神経を整えるなどのリラックス効果があります。さらには睡眠の質を改善し冷え性まで治してくれるのです。


・お肌も綺麗に女性の魅力もアップ

女性のおしりやおっぱいが大きいく丸みのあゆ体つきなのは女性ホルモンの影響です。

女性は男性ホルモンの多い男性に魅力を感じ、男は女性ホルモンの多い女性に魅力を感じるのは生物の性。

女の魅力を上げるのは顔や仕草だけでなくフェロモンも重要です。

オナニーやセックスなどで女性が「キモチイイ!」と感じるとエストロゲンという女性ホルモンが分泌されます。

よく、バストアップには大豆が良いと聞きますがそんな事しなくてもオナニーで女性ほ分泌できます!

たくさん女性ホルモンを出すポイントは丁寧に色んな所を触ってあげること。乳首やクリトリス、Gスポットを丁寧に刺激してみましょう。

デリケートゾーンのケアしてる?

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セックスで変わった……私達の体験談

最後に私と私の友人(女)の体験談を特別に書いておくので参考にしてみてくださいね。


友人女性(25)

話している人物の写真:女性1

友人は私のダイエット仲間で数字だけ見ると着実に痩せていたのですがなんだか見た目の変化はないまま。


特に派手な性格でもなかった子なのですが、初めての合コンで人生初めてのお持ち帰りをされて人が変わったように色んな男性と遊ぶようになりました。

初めてお持ち帰りされた日、今までの彼氏にはされてこなかったクンニやSMプレイを体験し彼女の中のなにかが目覚めたそうでした。


そんな話をふんわりと聞いたまま、1年ぶりにあった彼女は見違えるように変わっていました。

どこか野暮ったい雰囲気は消えており、かわいさはそのまま色気がちらちらと垣間見えていました。


お持ち帰りをされた彼から「色々と」教えてもらったそうで週1でセックスに興じるようになったら肌にハリが出て毎日がなんだか軽やかになった

と言っていました。美容にお金をかける必要もなくなって毎日楽しそうでした。

私の体験談(22)

話している人物の写真:女性1

友人の話を聞いてから、セックスがしたくてたまらなくなりましたが、当時の私はお持ち帰りをされたりセフレを作るようなタイプではないので。


それから2日に1度はオナニーをしていました。勇気を出してディルドも買い中イキの開発に勤しみまきた。 そんなある日年上の彼ができ、直ぐに同棲をはじめることに。


彼はお盛んな人で、毎日前戯は当たり前、3日に1回はハメられ休日は朝から晩まで挿入しぱなし色んな体位でお互いにイキまくりました。


数ヶ月したある日彼から「痩せたね」と言われふと鏡を見るとくびれがくっきりと出ていました。


軽いダイエットと並行していましたが、体重は交際前から3キロ減バストはDからFになっていました。


ボンッキュッボンの体型に彼のオスのスイッチもそそられて今でも毎日のように貪られています。

彼の方もうっすら腹筋が出てき巻きました。笑

皆さん、セックスはダイエットの効果だけでなく他にも嬉しい効果がたくさんあるということを知っていただけましたか?


オナニーをするまでのセックスは正直痛くて気持ちよくなれず、あまり挿入が好きでなかったのですが、自分でオナニーを初めて、自分の体と向き合って開発する事で気持ちいいセックスをしたりセックス中のパートナーとのコミニュケーションが進みお互い楽しくセックスが出来るようになり美しくなる事が出来ました。


女性はオナニーをすると、淫乱だと叩かれたり、性的な事で気持ちよくなる事が恥ずかしいという風潮や偏見を無くすことで男女共にもっと満足のいく世の中になるのではないかな、と思います。


まだ性的な事に抵抗のある女性や、彼女の性に対する好奇心に難色を示す男性は、今日から少しずつお互いの性について理解を深めて楽しいセックスライフをおくりませんか? 


もちろん限度やマナーは守りこれから日常生活に「性行為」を織り交ぜてダイエットや健康な体づくりに役立てて下さいね!

【女性向け】安心に出会えるアプリをご紹介!

話している人物の写真:女性2

どこかにイイ男いないかなー?最近出会いなくてドキドキがないなぁ・・

女性が輝きは、出会いの経験で決まる!これはとある有名人も言っていた言葉です。


『日々の生活に、ちょうどいいくらいの刺激が欲しい人』

『身バレせずに、パートナーを探してみたい人』


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たまに会える方を探していたのですが、顔出し不要はとても安心でした。友達が使っている心配もないのがワタシ的には嬉しいです。(31歳/主婦)

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